7 Menu Sarapan Praktis Sehat Berenergi Praktis Tanpa Ribet Cocok Untuk A...

7 Menu Sarapan Praktis Sehat Berenergi Praktis Tanpa Ribet Cocok Untuk Anda Yang Tidak Punya Banyak Waktu 

Sarapan bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar. Asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan ibarat bahan bakar yang bisa membuat organ tubuh bekerja dengan baik.

#sarapan #resep #Menu #Masakan #Breakfast #Masak #KabarTerkini #food #RecipeOfTheDay #Vegan #healthyfood

Banyak yang beranggapan bahwa makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan adalah makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti sereal atau roti tawar putih. Namun, anggapan tersebut ternyata salah.

Mengonsumsi karbohidrat olahan justru bisa memicu kadar insulin atau gula darah meningkat, sehingga tidak baik bagi kesehatan.

Karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah yang berasal dari biji-bijian utuh, seperti nasi merah dan roti gandum utuh, buah-buahan, serta sayur-sayuran.

Selain itu, lengkapi menu sarapan sehat Anda dengan makanan yang mengandung protein, misalnya telur. Asupan tersebut bisa menjaga stamina sepanjang pagi hari dan mencegah rasa lapar hingga jam makan siang tiba.

menu sarapan yang sehat dan praktis juga bisa dikonsumsi tetapi tetap dengan memerhatikan asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan, seperti berikut ini :

0:00 opening

01:13 1. Satu butir telur rebus dan satu buah pisang

01:19 2. Roti gandum utuh berisi telur dadar, keju, selada, dan tomat

01:27 3. Jus pisang yang dicampur susu rendah lemak dan satu lembar roti gandum utuh

01:34 4. Sereal biji-bijian utuh dicampur susu rendah lemak dan buah-buahan

01:41 5. Yoghurt rendah lemak dan dicampur buah-buahan

01:47 6. Susu cokelat, selembar roti yang terbuat dari biji-bijian utuh, dan buah-buahan

1:55 7. Jus buah dicampur yoghurt rendah lemak

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba..

sumber : alodokter

Keyword : 

kabar terkini,7 Menu Sarapan Praktis Tanpa Ribet,7 Menu Sarapan Sehat, Menu Sarapan Praktis,menu sarapan tanpa ribet,menu sarapan untuk orang sibuk,sarapan,sarapan berenergi, sarapan tanpa ribet,menu sarapan,menu praktis,12 Menu Praktis,cocok untuk yang banyak pekerjaan,sarapan untuk orang sibuk